Что полезнее Листья сельдерея или Горбуша консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Листья сельдерея и Горбуша консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Листья сельдерея	Горбуша консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	13 мг	136 мг
Белки	900 мг	20.9 гр
Углеводы	2.1 гр	0
Жиры	100 мг	5.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	4.8 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	8.3 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.3 мг
Витамин C	38 мг	0
Провитамин A	4.5 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.75 мг	0.02 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	0.021 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.012 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	72 мг	185 мг
Магний	50 мг	56 мг
Натрий	200 мг	694 мг
Калий	430 мг	260 мг
Фосфор	77 мг	230 мг
Сера	0	209 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	0.9 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.8 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	94 гр	70.6 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	0
Зола	1 гр	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1 гр
Холестерин	0	54 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0