Что полезнее Листья сельдерея или Корица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Листья сельдерея и Корица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Листья сельдерея	Корица
Пищевая ценность
Калорийность	13 мг	247 мг
Белки	900 мг	3.99 гр
Углеводы	2.1 гр	27.49 гр
Жиры	100 мг	1.24 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0
Витамин B2	0.1 мг	0.041 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	1.332 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.022 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	2.32 мг
Витамин C	38 мг	3.8 мг
Провитамин A	4.5 мг	0.112 мг
Витамин A (РЭ)	0.75 мг	0.015 мг
Витамин B5	0	0.358 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.158 мг
Витамин B9	0.021 мг	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	11 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.031 мг
Макроэлементы
Кальций	72 мг	1.002 гр
Магний	50 мг	60 мг
Натрий	200 мг	10 мг
Калий	430 мг	431 мг
Фосфор	77 мг	64 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	8.32 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.339 мг
Марганец	0	17.466 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	1.83 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	3.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.8 гр	53.1 гр
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	94 гр	10.58 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	2.17 гр
Зола	1 гр	3.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	345 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0