Что полезнее Ряженка 2,5% жирности или Слива?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ряженка 2,5% жирности и Слива.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ряженка 2,5% жирности	Слива
Пищевая ценность
Калорийность	54 мг	49 мг
Белки	2.9 гр	800 мг
Углеводы	4.2 гр	9.6 гр
Жиры	2.5 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.6 мг
Витамин C	0.3 мг	10 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.08 мг
Витамин B9	0	1.5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	124 мг	20 мг
Магний	14 мг	9 мг
Натрий	50 мг	18 мг
Калий	146 мг	214 мг
Фосфор	92 мг	20 мг
Сера	29 мг	6 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.5 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0	0.087 мг
Марганец	0	0.11 мг
Фтор	0	2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	4 мкг
Цинк	0	0.1 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0	8 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.5 гр
Органические кислоты	900 мг	1 гр
Вода	88.8 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	4.2 гр	9.5 гр
Зола	700 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	1.5 гр	0
Холестерин	8 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0