Что полезнее Листья сельдерея или Сазан в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Листья сельдерея и Сазан в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Листья сельдерея	Сазан в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	13 мг	143 мг
Белки	900 мг	12.4 гр
Углеводы	2.1 гр	3.5 гр
Жиры	100 мг	8.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	2.5 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	4.8 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	2.4 мг
Витамин C	38 мг	0
Провитамин A	4.5 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.75 мг	0.06 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	0.021 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	72 мг	356 мг
Магний	50 мг	47 мг
Натрий	200 мг	484 мг
Калий	430 мг	383 мг
Фосфор	77 мг	295 мг
Сера	0	124 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	0.8 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.8 гр	800 мг
Органические кислоты	100 мг	500 мг
Вода	94 гр	71.1 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	2.4 гр
Зола	1 гр	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	1.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	900 мг
Холестерин	0	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0