Что полезнее Листья сельдерея или Соломка сладкая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Листья сельдерея и Соломка сладкая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Листья сельдерея	Соломка сладкая
Пищевая ценность
Калорийность	13 мг	372 мг
Белки	900 мг	9.1 гр
Углеводы	2.1 гр	69.3 гр
Жиры	100 мг	6.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.19 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	2.9 мг
Витамин C	38 мг	0
Провитамин A	4.5 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.75 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	0.021 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	72 мг	24 мг
Магний	50 мг	38 мг
Натрий	200 мг	233 мг
Калий	430 мг	152 мг
Фосфор	77 мг	99 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	2.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.8 гр	4 гр
Органические кислоты	100 мг	200 мг
Вода	94 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	13.9 гр
Зола	1 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	55.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	1.3 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0