Что полезнее Листья сельдерея или Варенье из клубники?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Листья сельдерея и Варенье из клубники.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Листья сельдерея	Варенье из клубники
Пищевая ценность
Калорийность	13 мг	285 мг
Белки	900 мг	300 мг
Углеводы	2.1 гр	74 гр
Жиры	100 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.3 мг
Витамин C	38 мг	8.4 мг
Провитамин A	4.5 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.75 мг	3 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	0.021 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	72 мг	10 мг
Магний	50 мг	7 мг
Натрий	200 мг	13 мг
Калий	430 мг	135 мг
Фосфор	77 мг	10 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	0.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.8 гр	1.7 гр
Органические кислоты	100 мг	600 мг
Вода	94 гр	23 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	74 гр
Зола	1 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0