--> --> --> -->

Что полезнее Лук порей или Лимон?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лук порей и Лимон.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Лук порей Лимон
Пищевая ценность
Калорийность 36 мг 34 мг
Белки 2 гр 900 мг
Углеводы 6.3 гр 3 гр
Жиры 200 мг 100 мг
Витамины
Витамин B3 0.5 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 0.2 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 0.2 мг
Витамин C 35 мг 40 мг
Провитамин A 2 мг 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 0.333 мг 2 мкг
Витамин B5 0.1 мг 0.2 мг
Витамин B6 0.3 мг 0.06 мг
Витамин B9 0.032 мг 9 мкг
Витамин H 1.4 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 87 мг 40 мг
Магний 10 мг 12 мг
Натрий 50 мг 11 мг
Калий 225 мг 163 мг
Фосфор 58 мг 22 мг
Сера 0 10 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1 мг 0.6 мг
Хлор 0 5 мг
Медь 0 0.24 мг
Марганец 0 0.04 мг
Фтор 0 0.01 мг
Бор 0 0.175 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.125 мг
Хром 0 0
Молибден 0 1 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.2 гр 2 гр
Органические кислоты 100 мг 5.7 гр
Вода 88 гр 87.8 гр
Моно- и дисахариды 6 гр 3 гр
Зола 1.2 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 300 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Лимон
Всего макроэлементов больше в продукте Лук порей
Всего микроэлементов больше в продукте Лимон
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: