Что полезнее Лукум сбивной или Артишоки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лукум сбивной и Артишоки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лукум сбивной	Артишоки
Пищевая ценность
Калорийность	316 мг	28.2 мг
Белки	800 мг	1.2 гр
Углеводы	79.4 гр	6 гр
Жиры	700 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.01 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.143 мг	0.799 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	0	5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0.02 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.019 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	15 мг
Магний	7 мг	9 мг
Натрий	5 мг	20 мг
Калий	12 мг	238 мг
Фосфор	16 мг	34 мг
Сера	0	15 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	0.4 мг
Хлор	0	47 мг
Медь	0	0.135 мг
Марганец	0	0.21 мг
Фтор	0	0.014 мг
Бор	0	0.1 мг
Алюминий	0	0.815 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.29 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	500 мг
Органические кислоты	900 мг	100 мг
Вода	18 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	71.9 гр	5 гр
Зола	200 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	7.5 гр	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0