Что полезнее Сыр пошехонский или Мука диетическая рисовая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр пошехонский и Мука диетическая рисовая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр пошехонский	Мука диетическая рисовая
Пищевая ценность
Калорийность	344 мг	356 мг
Белки	26 гр	7.4 гр
Углеводы	0	80.2 гр
Жиры	26.1 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.4 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	3.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.3 мг
Витамин C	0.8 мг	0
Провитамин A	0.17 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.258 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.23 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.84 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	20 мг
Магний	45 мг	30 мг
Натрий	860 мг	22 мг
Калий	95 мг	50 мг
Фосфор	640 мг	119 мг
Сера	260 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.3 гр
Органические кислоты	1.7 гр	0
Вода	41.9 гр	9 гр
Моно- и дисахариды	0	700 мг
Зола	4.3 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	79.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	13.9 гр	200 мг
Холестерин	80 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0