Что полезнее Варенье из клубники или Варенье из малины?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Варенье из клубники и Варенье из малины.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Варенье из клубники	Варенье из малины
Пищевая ценность
Калорийность	285 мг	273 мг
Белки	300 мг	600 мг
Углеводы	74 гр	70.4 гр
Жиры	100 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.5 мг
Витамин C	8.4 мг	7.4 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	3 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	19 мг
Магний	7 мг	10 мг
Натрий	13 мг	14 мг
Калий	135 мг	168 мг
Фосфор	10 мг	16 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	1.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.7 гр	2 гр
Органические кислоты	600 мг	500 мг
Вода	23 гр	26 гр
Моно- и дисахариды	74 гр	70.1 гр
Зола	300 мг	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0