Что полезнее Лукум сбивной или Банан?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лукум сбивной и Банан.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лукум сбивной	Банан
Пищевая ценность
Калорийность	316 мг	96 мг
Белки	800 мг	1.5 гр
Углеводы	79.4 гр	21 гр
Жиры	700 мг	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.01 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.143 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0.12 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0.02 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.4 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	9.8 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	12 мг	8 мг
Магний	7 мг	42 мг
Натрий	5 мг	31 мг
Калий	12 мг	348 мг
Фосфор	16 мг	28 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0.27 мг
Фтор	0	2.2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.15 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.7 гр
Органические кислоты	900 мг	400 мг
Вода	18 гр	74 гр
Моно- и дисахариды	71.9 гр	19 гр
Зола	200 мг	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	7.5 гр	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг