Что полезнее Лукум сбивной или Перепелка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лукум сбивной и Перепелка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лукум сбивной	Перепелка
Пищевая ценность
Калорийность	316 мг	239.4 мг
Белки	800 мг	18 гр
Углеводы	79.4 гр	0
Жиры	700 мг	18.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.01 мг	2.2 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	0.143 мг	5.188 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0.07 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.6 мг
Витамин B9	0	7.5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0.07 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	150 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	36 мг
Магний	7 мг	16 мг
Натрий	5 мг	149 мг
Калий	12 мг	352 мг
Фосфор	16 мг	308 мг
Сера	0	167 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	7.5 мг
Хлор	0	92 мг
Медь	0	0.23 мг
Марганец	0	0.078 мг
Фтор	0	0.098 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	3.41 мг
Хром	0	0.019 мг
Молибден	0	2 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.025 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	900 мг	0
Вода	18 гр	62 гр
Моно- и дисахариды	71.9 гр	0
Зола	200 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	7.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0