Что полезнее Лукум сбивной или Смородина белая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лукум сбивной и Смородина белая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лукум сбивной	Смородина белая
Пищевая ценность
Калорийность	316 мг	42 мг
Белки	800 мг	500 мг
Углеводы	79.4 гр	8 гр
Жиры	700 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.01 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.143 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	0	40 мг
Провитамин A	0	0.04 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	7 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	36 мг
Магний	7 мг	9 мг
Натрий	5 мг	2 мг
Калий	12 мг	270 мг
Фосфор	16 мг	23 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	0.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.4 гр
Органические кислоты	900 мг	2 гр
Вода	18 гр	85.4 гр
Моно- и дисахариды	71.9 гр	8 гр
Зола	200 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	7.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг