Что полезнее Макаронные изделия, высшего сорта или Баранина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Макаронные изделия, высшего сорта и Баранина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Макаронные изделия, высшего сорта	Баранина
Пищевая ценность
Калорийность	342 мг	288 мг
Белки	11.3 гр	14 гр
Углеводы	69.6 гр	0
Жиры	2.1 гр	25.8 гр
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	3.8 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	3.2 мг	6.124 мг
Витамин B1	0.17 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	1.5 мг	0.7 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	6 мкг	0
Витамин A (РЭ)	0.018 мг	0
Витамин B5	0.48 мг	0.6 мг
Витамин B6	0.21 мг	0.3 мг
Витамин B9	0.022 мг	5.1 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.017 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	90 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	7 мг
Магний	17 мг	23 мг
Натрий	17 мг	110 мг
Калий	132 мг	212 мг
Фосфор	106 мг	133 мг
Сера	71 мг	165 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	2.3 мг
Хлор	77 мг	84 мг
Медь	0.7 мг	0.238 мг
Марганец	0.577 мг	0.035 мг
Фтор	0.023 мг	0.12 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1.5 мкг	2.7 мкг
Цинк	0.708 мг	2.82 мг
Хром	2.2 мкг	8.7 мкг
Молибден	0.013 мг	9 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.6 мкг	6 мкг
Никель	0	5.5 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.4 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	13 гр	59.4 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	0
Зола	600 мг	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	67 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	500 мг	0
Холестерин	55 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0