Что полезнее Макаронные изделия, высшего сорта или Хурма?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Макаронные изделия, высшего сорта и Хурма.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Макаронные изделия, высшего сорта	Хурма
Пищевая ценность
Калорийность	342 мг	67 мг
Белки	11.3 гр	500 мг
Углеводы	69.6 гр	15.3 гр
Жиры	2.1 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	3.2 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.17 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	1.5 мг	0.5 мг
Витамин C	0	15 мг
Провитамин A	6 мкг	1.2 мг
Витамин A (РЭ)	0.018 мг	0.2 мг
Витамин B5	0.48 мг	0
Витамин B6	0.21 мг	0
Витамин B9	0.022 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.017 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	127 мг
Магний	17 мг	56 мг
Натрий	17 мг	15 мг
Калий	132 мг	200 мг
Фосфор	106 мг	42 мг
Сера	71 мг	0
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	2.5 мг
Хлор	77 мг	0
Медь	0.7 мг	0
Марганец	0.577 мг	0
Фтор	0.023 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1.5 мкг	0
Цинк	0.708 мг	0
Хром	2.2 мкг	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.6 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.4 гр	1.6 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	13 гр	81.5 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	15.3 гр
Зола	600 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	67 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	500 мг	100 мг
Холестерин	55 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг