Что полезнее Сок ананасовый или Язык морской?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок ананасовый и Язык морской.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок ананасовый	Язык морской
Пищевая ценность
Калорийность	46.5 мг	88 мг
Белки	400 мг	10.3 гр
Углеводы	11.5 гр	0
Жиры	200 мг	5.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	2.9 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.266 мг	4.61 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	20 мг	2.3 мг
Провитамин A	0.04 мг	0
Витамин A (РЭ)	6.667 мкг	0.02 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	30 мг
Магний	11 мг	60 мг
Натрий	24 мг	130 мг
Калий	321 мг	300 мг
Фосфор	11 мг	150 мг
Сера	0	180 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.9 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.06 мг
Марганец	0	0.05 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	85 гр	0
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0