Что полезнее Макаронные изделия, высшего сорта или Печень говяжья?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Макаронные изделия, высшего сорта и Печень говяжья.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Макаронные изделия, высшего сорта	Печень говяжья
Пищевая ценность
Калорийность	342 мг	127 мг
Белки	11.3 гр	17.9 гр
Углеводы	69.6 гр	5.3 гр
Жиры	2.1 гр	3.7 гр
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	9 мг
Витамин B2	0.08 мг	2.19 мг
Витамин PP (НЭ)	3.2 мг	13 мг
Витамин B1	0.17 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	1.5 мг	0.9 мг
Витамин C	0	33 мг
Провитамин A	6 мкг	1 мг
Витамин A (РЭ)	0.018 мг	8.367 мг
Витамин B5	0.48 мг	6.8 мг
Витамин B6	0.21 мг	0.7 мг
Витамин B9	0.022 мг	0.24 мг
Витамин H	0	0.098 мг
Витамин A	0.017 мг	8.2 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.06 мг
Витамин B4	0	635 мг
Витамин D	0	1.2 мкг
Витамин К	0	3.1 мкг
Макроэлементы
Кальций	24 мг	9 мг
Магний	17 мг	18 мг
Натрий	17 мг	104 мг
Калий	132 мг	277 мг
Фосфор	106 мг	314 мг
Сера	71 мг	239 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	6.9 мг
Хлор	77 мг	100 мг
Медь	0.7 мг	3.8 мг
Марганец	0.577 мг	0.315 мг
Фтор	0.023 мг	0.23 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1.5 мкг	6.3 мкг
Цинк	0.708 мг	5 мг
Хром	2.2 мкг	0.032 мг
Молибден	0.013 мг	0.11 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.6 мкг	0.02 мг
Никель	0	0.063 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.04 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.4 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	13 гр	71.7 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	0
Зола	600 мг	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	67 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	500 мг	1.3 гр
Холестерин	55 мг	270 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0