Что полезнее Макаронные изделия, высшего сорта или Подварка апельсиновая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Макаронные изделия, высшего сорта и Подварка апельсиновая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Макаронные изделия, высшего сорта	Подварка апельсиновая
Пищевая ценность
Калорийность	342 мг	268 мг
Белки	11.3 гр	400 мг
Углеводы	69.6 гр	66.3 гр
Жиры	2.1 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	3.2 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.17 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	1.5 мг	0.1 мг
Витамин C	0	4.4 мг
Провитамин A	6 мкг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.018 мг	2 мкг
Витамин B5	0.48 мг	0
Витамин B6	0.21 мг	0
Витамин B9	0.022 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.017 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	33 мг
Магний	17 мг	16 мг
Натрий	17 мг	6 мг
Калий	132 мг	22 мг
Фосфор	106 мг	9 мг
Сера	71 мг	0
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	0.6 мг
Хлор	77 мг	0
Медь	0.7 мг	0
Марганец	0.577 мг	0
Фтор	0.023 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1.5 мкг	0
Цинк	0.708 мг	0
Хром	2.2 мкг	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.6 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.4 гр	1.5 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	13 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	66.3 гр
Зола	600 мг	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	67 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	500 мг	0
Холестерин	55 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0