--> --> --> -->

Что полезнее Макаронные изделия, высшего сорта или Сардины консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Макаронные изделия, высшего сорта и Сардины консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Макаронные изделия, высшего сорта Сардины консервированные
Пищевая ценность
Калорийность 342 мг 166 мг
Белки 11.3 гр 19 гр
Углеводы 69.6 гр 0
Жиры 2.1 гр 10 гр
Витамины
Витамин B3 1.2 мг 4 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 3.2 мг 7.154 мг
Витамин B1 0.17 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 1.5 мг 0.5 мг
Витамин C 0 1.3 мг
Провитамин A 6 мкг 0
Витамин A (РЭ) 0.018 мг 0.01 мг
Витамин B5 0.48 мг 1 мг
Витамин B6 0.21 мг 0.7 мг
Витамин B9 0.022 мг 6.2 мкг
Витамин H 0 0.2 мкг
Витамин A 0.017 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.011 мг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 24 мг 80 мг
Магний 17 мг 40 мг
Натрий 17 мг 140 мг
Калий 132 мг 385 мг
Фосфор 106 мг 280 мг
Сера 71 мг 200 мг
Кремний 4 мг 0
Микроэлементы
Железо 2.1 мг 2.5 мг
Хлор 77 мг 165 мг
Медь 0.7 мг 0.185 мг
Марганец 0.577 мг 0.05 мг
Фтор 0.023 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 1.5 мкг 0.035 мг
Цинк 0.708 мг 0.8 мг
Хром 2.2 мкг 0.055 мг
Молибден 0.013 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 1.6 мкг 0.03 мг
Никель 0 8 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 3.4 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 13 гр 0
Моно- и дисахариды 2 гр 0
Зола 600 мг 0
Алкоголь 0 0
Крахмал 67 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 500 мг 0
Холестерин 55 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сардины консервированные
Всего макроэлементов больше в продукте Сардины консервированные
Всего микроэлементов больше в продукте Сардины консервированные
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: