Что полезнее Макаронные изделия, высшего сорта или Щука в томатном соусе консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Макаронные изделия, высшего сорта и Щука в томатном соусе консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Макаронные изделия, высшего сорта	Щука в томатном соусе консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	342 мг	110 мг
Белки	11.3 гр	14.2 гр
Углеводы	69.6 гр	3.1 гр
Жиры	2.1 гр	4 гр
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	2.8 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	3.2 мг	5.2 мг
Витамин B1	0.17 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1.5 мг	1.3 мг
Витамин C	0	2.5 мг
Провитамин A	6 мкг	0.315 мг
Витамин A (РЭ)	0.018 мг	0.062 мг
Витамин B5	0.48 мг	0
Витамин B6	0.21 мг	0
Витамин B9	0.022 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.017 мг	9 мкг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	379 мг
Магний	17 мг	65 мг
Натрий	17 мг	742 мг
Калий	132 мг	432 мг
Фосфор	106 мг	386 мг
Сера	71 мг	142 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	0.7 мг
Хлор	77 мг	165 мг
Медь	0.7 мг	0
Марганец	0.577 мг	0
Фтор	0.023 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1.5 мкг	0
Цинк	0.708 мг	0.7 мг
Хром	2.2 мкг	0.055 мг
Молибден	0.013 мг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.6 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.4 гр	500 мг
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	13 гр	74.7 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	2 гр
Зола	600 мг	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	67 гр	1.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	500 мг	800 мг
Холестерин	55 мг	36 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0