Что полезнее Макаронные изделия, высшего сорта или Свинина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Макаронные изделия, высшего сорта и Свинина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Макаронные изделия, высшего сорта	Свинина
Пищевая ценность
Калорийность	342 мг	142 мг
Белки	11.3 гр	19.4 гр
Углеводы	69.6 гр	0
Жиры	2.1 гр	7.1 гр
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	2.63 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	3.2 мг	5.85 мг
Витамин B1	0.17 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	1.5 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	6 мкг	0
Витамин A (РЭ)	0.018 мг	0
Витамин B5	0.48 мг	0.5 мг
Витамин B6	0.21 мг	0.3 мг
Витамин B9	0.022 мг	4.1 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.017 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	75 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	8 мг
Магний	17 мг	41 мг
Натрий	17 мг	58 мг
Калий	132 мг	345 мг
Фосфор	106 мг	220 мг
Сера	71 мг	220 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	1.6 мг
Хлор	77 мг	48.6 мг
Медь	0.7 мг	0.096 мг
Марганец	0.577 мг	0.029 мг
Фтор	0.023 мг	0.069 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1.5 мкг	6.6 мкг
Цинк	0.708 мг	2.07 мг
Хром	2.2 мкг	0.014 мг
Молибден	0.013 мг	0.013 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.6 мкг	8 мкг
Никель	0	0.012 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0.03 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.4 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	13 гр	72.4 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	0
Зола	600 мг	1.45 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	67 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	500 мг	0
Холестерин	55 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0