Что полезнее Макароны из муки 1 сорта или Мандарин?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Макароны из муки 1 сорта и Мандарин.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Макароны из муки 1 сорта	Мандарин
Пищевая ценность
Калорийность	333 мг	38 мг
Белки	11.2 гр	800 мг
Углеводы	68.4 гр	7.5 гр
Жиры	1.6 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.25 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	0.2 мг
Витамин C	0	38 мг
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0.07 мг
Витамин B9	0.02 мг	0
Витамин H	2 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	52.5 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	35 мг
Магний	45 мг	11 мг
Натрий	4 мг	12 мг
Калий	178 мг	155 мг
Фосфор	116 мг	17 мг
Сера	71 мг	0
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	0.1 мг
Хлор	77 мг	0
Медь	0.7 мг	0
Марганец	0.577 мг	0
Фтор	0.023 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1.5 мкг	0
Цинк	0.708 мг	0
Хром	2.2 мкг	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.6 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.1 гр	1.9 гр
Органические кислоты	0	1.1 гр
Вода	13 гр	88 гр
Моно- и дисахариды	2.3 гр	7.5 гр
Зола	700 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	65.7 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0