Что полезнее Макароны из муки 1 сорта или Оливки консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Макароны из муки 1 сорта и Оливки консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Макароны из муки 1 сорта	Оливки консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	333 мг	175 мг
Белки	11.2 гр	1.8 гр
Углеводы	68.4 гр	5.2 гр
Жиры	1.6 гр	16.3 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.08 мг	0
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.25 мг	0
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	3.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.15 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.025 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.02 мг	0
Витамин H	2 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	52.5 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	61 мг
Магний	45 мг	22 мг
Натрий	4 мг	2.25 гр
Калий	178 мг	91 мг
Фосфор	116 мг	17 мг
Сера	71 мг	0
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	1 мг
Хлор	77 мг	0
Медь	0.7 мг	0
Марганец	0.577 мг	0
Фтор	0.023 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1.5 мкг	0
Цинк	0.708 мг	0
Хром	2.2 мкг	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.6 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.1 гр	2.2 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	13 гр	69.6 гр
Моно- и дисахариды	2.3 гр	5.2 гр
Зола	700 мг	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	65.7 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	2.5 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0