Что полезнее Макароны из муки 1 сорта или Перец черный молотый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Макароны из муки 1 сорта и Перец черный молотый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Макароны из муки 1 сорта	Перец черный молотый
Пищевая ценность
Калорийность	333 мг	255 мг
Белки	11.2 гр	10.95 гр
Углеводы	68.4 гр	38.31 гр
Жиры	1.6 гр	3.26 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	0
Витамин B2	0.08 мг	0.24 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	1.142 мг
Витамин B1	0.25 мг	0.109 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	0.72 мг
Витамин C	0	21 мг
Провитамин A	0	0.156 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.015 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0.34 мг
Витамин B9	0.02 мг	0.01 мг
Витамин H	2 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	52.5 мг	11.3 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.164 мг
Макроэлементы
Кальций	25 мг	437 мг
Магний	45 мг	194 мг
Натрий	4 мг	44 мг
Калий	178 мг	1.259 гр
Фосфор	116 мг	173 мг
Сера	71 мг	0
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	28.86 мг
Хлор	77 мг	0
Медь	0.7 мг	1.127 мг
Марганец	0.577 мг	5.625 мг
Фтор	0.023 мг	0.034 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1.5 мкг	0
Цинк	0.708 мг	1.42 мг
Хром	2.2 мкг	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.6 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	3.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.1 гр	26.5 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	13 гр	10.51 гр
Моно- и дисахариды	2.3 гр	640 мг
Зола	700 мг	4.33 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	65.7 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	980 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0