Что полезнее Маргарин шоколадный или Гуляш свиной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Маргарин шоколадный и Гуляш свиной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Маргарин шоколадный	Гуляш свиной
Пищевая ценность
Калорийность	637 мг	333 мг
Белки	1.2 гр	13.1 гр
Углеводы	19.3 гр	3.9 гр
Жиры	62.2 гр	29.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.03 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	0.229 мг	5 мг
Витамин B1	0	0.37 мг
Витамин E (ТЭ)	25 мг	0.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.4 мг	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.03 мг	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.4 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	3 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	22 мг	18 мг
Магний	4 мг	18 мг
Натрий	9 мг	590 мг
Калий	57 мг	211 мг
Фосфор	26 мг	143 мг
Сера	0	131 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	1.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	500 мг
Органические кислоты	100 мг	100 мг
Вода	17 гр	50.8 гр
Моно- и дисахариды	0	1.8 гр
Зола	200 мг	2.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	10.4 гр
Холестерин	0	61 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0