--> --> --> -->

Что полезнее Маш или Салака?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Маш и Салака.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Маш Салака
Пищевая ценность
Калорийность 300 мг 125 мг
Белки 23.5 гр 17 гр
Углеводы 46 гр 0
Жиры 2 гр 6.3 гр
Витамины
Витамин B3 0 1.7 мг
Витамин B2 0 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 4.084 мг 4.8 мг
Витамин B1 0 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.7 мг
Витамин C 0 0.4 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.03 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 192 мг 20 мг
Магний 174 мг 20 мг
Натрий 40 мг 70 мг
Калий 1 гр 210 мг
Фосфор 358 мг 220 мг
Сера 0 150 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 6 мг 1 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0.16 мг
Марганец 0 0.09 мг
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.05 мг
Цинк 0 1.35 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.025 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 11.1 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 75.4 гр
Моно- и дисахариды 3.6 гр 0
Зола 3.5 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 42.4 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 0 2 гр
Холестерин 0 80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Салака
Всего макроэлементов больше в продукте Маш
Всего микроэлементов больше в продукте Салака
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: