--> --> --> -->

Что полезнее Маслины консервированные или Морская капуста, сушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Маслины консервированные и Морская капуста, сушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Маслины консервированные Морская капуста, сушеная
Пищевая ценность
Калорийность 81 мг 5.4 мг
Белки 970 мг 900 мг
Углеводы 3.11 гр 0
Жиры 6.87 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 0 0.4 мг
Витамин B2 0 0.06 мг
Витамин PP (НЭ) 0.022 мг 0.549 мг
Витамин B1 3 мкг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 1.65 мг 0
Витамин C 1.5 мг 2 мг
Провитамин A 0.204 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.017 мг 0.2 мг
Витамин B5 0.015 мг 0
Витамин B6 0.012 мг 0.02 мг
Витамин B9 0 2.3 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.2 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 6.6 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 1.4 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 94 мг 200 мг
Магний 4 мг 170 мг
Натрий 898 мг 520 мг
Калий 9 мг 970 мг
Фосфор 3 мг 55 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.32 мг 16 мг
Хлор 0 0
Медь 0.226 мг 0
Марганец 0.02 мг 0.6 мг
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 160 мг
Цинк 0.22 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.9 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.5 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 84.34 гр 0
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 2.22 гр 0
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 909 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Маслины консервированные
Всего макроэлементов больше в продукте Морская капуста, сушеная
Всего микроэлементов больше в продукте Морская капуста, сушеная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: