Что полезнее Масло пальмовое или Миндаль?
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Масло пальмовое и Миндаль.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.| название элемента | Масло пальмовое | Миндаль |
|---|---|---|
| Пищевая ценность | ||
| Калорийность | 899 мг | 609 мг |
| Белки | 0 | 18.6 гр |
| Углеводы | 0 | 13 гр |
| Жиры | 99.9 гр | 53.7 гр |
| Витамины | ||
| Витамин B3 | 0 | 4 мг |
| Витамин B2 | 0 | 0.65 мг |
| Витамин PP (НЭ) | 0 | 6.2 мг |
| Витамин B1 | 0 | 0.25 мг |
| Витамин E (ТЭ) | 33.1 мг | 24.6 мг |
| Витамин C | 0 | 1.5 мг |
| Провитамин A | 0 | 0.02 мг |
| Витамин A (РЭ) | 0 | 3 мкг |
| Витамин B5 | 0 | 0.04 мг |
| Витамин B6 | 0 | 0.3 мг |
| Витамин B9 | 0 | 0.04 мг |
| Витамин H | 0 | 0 |
| Витамин A | 0 | 0 |
| Витамин E | 0 | 0 |
| Витамин B12 | 0 | 0 |
| Витамин B4 | 0 | 52.1 мг |
| Витамин D | 0 | 0 |
| Витамин К | 0 | 0 |
| Макроэлементы | ||
| Кальций | 0 | 273 мг |
| Магний | 0 | 234 мг |
| Натрий | 0 | 10 мг |
| Калий | 0 | 748 мг |
| Фосфор | 2 мг | 473 мг |
| Сера | 0 | 178 мг |
| Кремний | 0 | 0 |
| Микроэлементы | ||
| Железо | 0 | 4.2 мг |
| Хлор | 0 | 39 мг |
| Медь | 0 | 0.14 мг |
| Марганец | 0 | 1.92 мг |
| Фтор | 0 | 0.091 мг |
| Бор | 0 | 0 |
| Алюминий | 0 | 0 |
| Титан | 0 | 0 |
| Стронций | 0 | 0 |
| Йод | 0 | 2 мкг |
| Цинк | 0 | 2.12 мг |
| Хром | 0 | 0 |
| Молибден | 0 | 0 |
| Ванадий | 0 | 0 |
| Кобальт | 0 | 0 |
| Никель | 0 | 0 |
| Рубидий | 0 | 0 |
| Литий | 0 | 0 |
| Селен | 0 | 2.5 мкг |
| Олово | 0 | 0 |
| Цирконий | 0 | 0 |
| Другие элементы | ||
| Пищевые волокна | 0 | 7 гр |
| Органические кислоты | 0 | 0 |
| Вода | 100 мг | 4 гр |
| Моно- и дисахариды | 0 | 6 гр |
| Зола | 0 | 3.7 гр |
| Алкоголь | 0 | 0 |
| Крахмал | 0 | 7 гр |
| Насыщеные жирные кислоты | 48 гр | 5 гр |
| Холестерин | 0 | 0 |
| Ненасыщеные жирные кислоты | 10 гр | 0 |
В итоге, что полезнее?
Всего витаминов больше в продукте Миндаль
Всего макроэлементов больше в продукте Миндаль
Всего микроэлементов больше в продукте Миндаль
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.
