Что полезнее Масло сливочное или Хлеб бородинский?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Масло сливочное и Хлеб бородинский.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Масло сливочное	Хлеб бородинский
Пищевая ценность
Калорийность	647 мг	201 мг
Белки	800 мг	6.8 гр
Углеводы	1.3 гр	39.8 гр
Жиры	71.5 гр	1.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	2.3 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	1.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.3 мг	5 мкг
Витамин A (РЭ)	0.45 мг	1 мкг
Витамин B5	0.05 мг	0.45 мг
Витамин B6	0	0.14 мг
Витамин B9	0	0.029 мг
Витамин H	0	1.7 мкг
Витамин A	0.4 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	60 мг
Витамин D	1.3 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	47 мг
Магний	0.4 мг	49 мг
Натрий	400 мг	246 мг
Калий	26 мг	235 мг
Фосфор	30 мг	157 мг
Сера	8 мг	60 мг
Кремний	0	5.5 мг
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	3.9 мг
Хлор	0	900 мг
Медь	2.5 мкг	0.183 мг
Марганец	2 мкг	1.2 мг
Фтор	0	0.024 мг
Бор	0	0.042 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	4.4 мкг
Цинк	0.1 мг	1.2 мг
Хром	0	3 мкг
Молибден	0	0
Ванадий	0	0.043 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	5.5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	7.9 гр
Органические кислоты	0	900 мг
Вода	25 гр	41.6 гр
Моно- и дисахариды	1.3 гр	5.1 гр
Зола	1.4 гр	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	34.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	46.2 гр	200 мг
Холестерин	165 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	2.1 гр	0