Что полезнее Масло сливочное или Килька горячего копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Масло сливочное и Килька горячего копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Масло сливочное	Килька горячего копчения
Пищевая ценность
Калорийность	647 мг	162 мг
Белки	800 мг	21.3 гр
Углеводы	1.3 гр	0
Жиры	71.5 гр	8.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.9 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	7.1 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.45 мг	0.03 мг
Витамин B5	0.05 мг	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.4 мг	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	1.3 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	110 мг
Магний	0.4 мг	51 мг
Натрий	400 мг	860 мг
Калий	26 мг	301 мг
Фосфор	30 мг	286 мг
Сера	8 мг	213 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	2.1 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	2.5 мкг	0
Марганец	2 мкг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.1 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	25 гр	67.3 гр
Моно- и дисахариды	1.3 гр	0
Зола	1.4 гр	2.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	46.2 гр	3.2 гр
Холестерин	165 мг	82 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	2.1 гр	0