--> --> --> -->

Что полезнее Творог с ванилином 5,0% жирности или Орех мускатный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Творог с ванилином 5,0% жирности и Орех мускатный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Творог с ванилином 5,0% жирности Орех мускатный
Пищевая ценность
Калорийность 167 мг 556.3 мг
Белки 11 гр 20 гр
Углеводы 19.2 гр 7 гр
Жиры 5 гр 50 гр
Витамины
Витамин B3 0.4 мг 10 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 2.2 мг 13.32 мг
Витамин B1 0.03 мг 1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 6 мг
Витамин C 0.5 мг 0
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.033 мг 0
Витамин B5 0.4 мг 1 мг
Витамин B6 0.05 мг 0.5 мг
Витамин B9 5 мкг 0.04 мг
Витамин H 3.2 мкг 0.01 мг
Витамин A 0.03 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 23.6 мг 90 мг
Витамин D 0.05 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 124 мг 250 мг
Магний 17 мг 200 мг
Натрий 31 мг 25 мг
Калий 84 мг 600 мг
Фосфор 165 мг 400 мг
Сера 29 мг 100 мг
Кремний 0 50 мг
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 60 мг
Хлор 110 мг 30 мг
Медь 0.012 мг 0.5 мг
Марганец 6 мкг 3.8 мг
Фтор 0.02 мг 0
Бор 0 0.2 мг
Алюминий 0.05 мг 1.5 мг
Титан 0 0.045 мг
Стронций 0.017 мг 0.2 мг
Йод 9 мкг 0.01 мг
Цинк 0.4 мг 2.8 мг
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 0.025 мг
Ванадий 0 0.17 мг
Кобальт 0.8 мкг 5 мкг
Никель 0 0.04 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0.019 мг
Олово 0.013 мг 0.035 мг
Цирконий 0 0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна 0 300 мг
Органические кислоты 500 мг 0
Вода 63.4 гр 9 гр
Моно- и дисахариды 19.2 гр 2 гр
Зола 900 мг 3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 50 гр
Насыщеные жирные кислоты 2.9 гр 0
Холестерин 15 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Орех мускатный
Всего макроэлементов больше в продукте Орех мускатный
Всего микроэлементов больше в продукте Творог с ванилином 5,0% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: