Что полезнее Мясной хлеб ветчинный или Фундук?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясной хлеб ветчинный и Фундук.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясной хлеб ветчинный	Фундук
Пищевая ценность
Калорийность	256 мг	651 мг
Белки	12.9 гр	15 гр
Углеводы	1.9 гр	9.4 гр
Жиры	21.8 гр	61.5 гр
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	2 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	5.6 мг	5.2 мг
Витамин B1	0.18 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	20.4 мг
Витамин C	0	1.4 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	2 мкг
Витамин B5	0	1.1 мг
Витамин B6	0	0.7 мг
Витамин B9	0	0.068 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	45.6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.014 мг
Макроэлементы
Кальций	28 мг	170 мг
Магний	24 мг	172 мг
Натрий	1.001 гр	3 мг
Калий	284 мг	717 мг
Фосфор	169 мг	299 мг
Сера	129 мг	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	3 мг
Хлор	0	22 мг
Медь	0	1.125 мг
Марганец	0	4.2 мг
Фтор	0	0.017 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.2 мкг
Цинк	0	2.44 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.012 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2.4 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	5.9 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	60.2 гр	4.8 гр
Моно- и дисахариды	600 мг	3.6 гр
Зола	3.1 гр	3.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.3 гр	5.8 гр
Насыщеные жирные кислоты	7.7 гр	4.4 гр
Холестерин	58 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0