Что полезнее Мясной хлеб ветчинный или Куриный окорочок ?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясной хлеб ветчинный и Куриный окорочок .

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясной хлеб ветчинный	Куриный окорочок
Пищевая ценность
Калорийность	256 мг	184.6 мг
Белки	12.9 гр	21.3 гр
Углеводы	1.9 гр	100 мг
Жиры	21.8 гр	11 гр
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	4.3 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	5.6 мг	7.836 мг
Витамин B1	0.18 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.04 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	16 мг
Магний	24 мг	20 мг
Натрий	1.001 гр	85 мг
Калий	284 мг	260 мг
Фосфор	169 мг	140 мг
Сера	129 мг	213 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	60.2 гр	66.6 гр
Моно- и дисахариды	600 мг	0
Зола	3.1 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	7.7 гр	0
Холестерин	58 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0