Что полезнее Мясной хлеб ветчинный или Лук репчатый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясной хлеб ветчинный и Лук репчатый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясной хлеб ветчинный	Лук репчатый
Пищевая ценность
Калорийность	256 мг	41 мг
Белки	12.9 гр	1.4 гр
Углеводы	1.9 гр	8.2 гр
Жиры	21.8 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	5.6 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.18 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.2 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0.1 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	9 мкг
Витамин H	0	0.9 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	31 мг
Магний	24 мг	14 мг
Натрий	1.001 гр	4 мг
Калий	284 мг	175 мг
Фосфор	169 мг	58 мг
Сера	129 мг	65 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	0.8 мг
Хлор	0	25 мг
Медь	0	0.085 мг
Марганец	0	0.23 мг
Фтор	0	0.031 мг
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	0.4 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3 мкг
Цинк	0	0.85 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	5 мкг
Никель	0	3 мкг
Рубидий	0	0.476 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	3 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	60.2 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	600 мг	8.1 гр
Зола	3.1 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.3 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	7.7 гр	0
Холестерин	58 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0