Что полезнее Мясной хлеб ветчинный или Шафран?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясной хлеб ветчинный и Шафран.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясной хлеб ветчинный	Шафран
Пищевая ценность
Калорийность	256 мг	310 мг
Белки	12.9 гр	11.43 гр
Углеводы	1.9 гр	61.47 гр
Жиры	21.8 гр	5.85 гр
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	0
Витамин B2	0.11 мг	0.267 мг
Витамин PP (НЭ)	5.6 мг	1.46 мг
Витамин B1	0.18 мг	0.115 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	0	80.8 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.027 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	1.01 мг
Витамин B9	0	0.093 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	111 мг
Магний	24 мг	264 мг
Натрий	1.001 гр	148 мг
Калий	284 мг	1.724 гр
Фосфор	169 мг	252 мг
Сера	129 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	11.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.328 мг
Марганец	0	28.408 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	1.09 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	5.6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	3.9 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	60.2 гр	11.9 гр
Моно- и дисахариды	600 мг	0
Зола	3.1 гр	5.45 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	7.7 гр	1.586 гр
Холестерин	58 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0