Что полезнее Чина или Яичный порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чина и Яичный порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чина	Яичный порошок
Пищевая ценность
Калорийность	286 мг	542 мг
Белки	24.4 гр	46 гр
Углеводы	41.3 гр	4.5 гр
Жиры	2.2 гр	37.3 гр
Витамины
Витамин B3	0	1.2 мг
Витамин B2	0	1.64 мг
Витамин PP (НЭ)	4.167 мг	13.2 мг
Витамин B1	0	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	0	2.1 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.95 мг
Витамин B5	0	4 мг
Витамин B6	0	0.17 мг
Витамин B9	0	8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.9 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	900 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	141 мг	193 мг
Магний	99 мг	42 мг
Натрий	49 мг	436 мг
Калий	633 мг	448 мг
Фосфор	360 мг	795 мг
Сера	182 мг	625 мг
Кремний	89 мг	0
Микроэлементы
Железо	8.34 мг	8.9 мг
Хлор	116 мг	581 мг
Медь	0.59 мг	0.18 мг
Марганец	1.72 мг	0.035 мг
Фтор	0	0.063 мг
Бор	0.84 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0.234 мг	0
Стронций	0	0
Йод	3.4 мкг	7 мкг
Цинк	3.11 мг	3 мг
Хром	0	0.01 мг
Молибден	0.067 мг	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.019 мг	7 мкг
Никель	0.198 мг	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.027 мг	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.9 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	7.3 гр
Моно- и дисахариды	3.1 гр	4.5 гр
Зола	3 гр	4.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	38.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	11.3 гр
Холестерин	0	2.05 гр
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0