Что полезнее Мясо кролика или Мидии?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясо кролика и Мидии.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясо кролика	Мидии
Пищевая ценность
Калорийность	183 мг	77 мг
Белки	21.2 гр	11.5 гр
Углеводы	0	3.3 гр
Жиры	11 гр	2 гр
Витамины
Витамин B3	6.2 мг	1.6 мг
Витамин B2	0.18 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	11.6 мг	3.7 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.9 мг
Витамин C	0.8 мг	1 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.06 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	7.7 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0.06 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	4.3 мкг	0
Витамин B4	115.6 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	50 мг
Магний	25 мг	30 мг
Натрий	57 мг	290 мг
Калий	335 мг	310 мг
Фосфор	190 мг	210 мг
Сера	225 мг	115 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.3 мг	3.2 мг
Хлор	79.5 мг	0
Медь	0.13 мг	0
Марганец	0.013 мг	0
Фтор	0.073 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	5 мкг	0
Цинк	2.31 мг	0
Хром	8.5 мкг	0
Молибден	4.5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.016 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	66.7 гр	82 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1.2 гр	1.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	4.9 гр	400 мг
Холестерин	40 мг	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0