Что полезнее Мясо ластоногих или Банан?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясо ластоногих и Банан.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясо ластоногих	Банан
Пищевая ценность
Калорийность	113 мг	96 мг
Белки	24.5 гр	1.5 гр
Углеводы	0	21 гр
Жиры	1.7 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	4.6 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.33 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	8.9 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	1.1 мг	0.4 мг
Витамин C	0.7 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.12 мг
Витамин A (РЭ)	0.065 мг	0.02 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.4 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.065 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	9.8 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	10 мг	8 мг
Магний	28 мг	42 мг
Натрий	105 мг	31 мг
Калий	350 мг	348 мг
Фосфор	243 мг	28 мг
Сера	245 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	9.9 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0.1 мг	0
Марганец	0.042 мг	0.27 мг
Фтор	0.54 мг	2.2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.13 мг	0
Цинк	0.91 мг	0.15 мг
Хром	0.024 мг	0
Молибден	6 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	9 мкг	0
Никель	0.01 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.7 гр
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	72.6 гр	74 гр
Моно- и дисахариды	0	19 гр
Зола	1.2 гр	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	200 мг
Холестерин	70 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг