Что полезнее Мясо ластоногих или Компот из айвы. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясо ластоногих и Компот из айвы. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясо ластоногих	Компот из айвы. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	113 мг	82 мг
Белки	24.5 гр	400 мг
Углеводы	0	19.7 гр
Жиры	1.7 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	4.6 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.33 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	8.9 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	1.1 мг	0.3 мг
Витамин C	0.7 мг	4 мг
Провитамин A	0	0.14 мг
Витамин A (РЭ)	0.065 мг	0.023 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.065 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	16 мг
Магний	28 мг	10 мг
Натрий	105 мг	9 мг
Калий	350 мг	102 мг
Фосфор	243 мг	17 мг
Сера	245 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	9.9 мг	2.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0.1 мг	0
Марганец	0.042 мг	0
Фтор	0.54 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.13 мг	0
Цинк	0.91 мг	0
Хром	0.024 мг	0
Молибден	6 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	9 мкг	0
Никель	0.01 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.2 гр
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	72.6 гр	76.7 гр
Моно- и дисахариды	0	18.5 гр
Зола	1.2 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	100 мг
Холестерин	70 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0