--> --> --> -->

Что полезнее Толокно овсяное или Хариус?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Толокно овсяное и Хариус.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Толокно овсяное Хариус
Пищевая ценность
Калорийность 363 мг 86 мг
Белки 12.5 гр 16.6 гр
Углеводы 64.9 гр 0
Жиры 6 гр 2.2 гр
Витамины
Витамин B3 0.7 мг 1.3 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 4.7 мг 4.3 мг
Витамин B1 0.22 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 1.6 мг 0.4 мг
Витамин C 0 0.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.2 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.02 мг 0.011 мг
Витамин H 0 1 мкг
Витамин A 0 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 2.4 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 1.5 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 58 мг 30 мг
Магний 111 мг 35 мг
Натрий 23 мг 75 мг
Калий 351 мг 335 мг
Фосфор 325 мг 240 мг
Сера 95 мг 200 мг
Кремний 14 мг 0
Микроэлементы
Железо 3 мг 0.7 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.5 мг 0.135 мг
Марганец 3.13 мг 0.12 мг
Фтор 0 0.7 мг
Бор 0 0
Алюминий 0.51 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.16 мг
Цинк 3.23 мг 0.9 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0.01 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 0.033 мг 7 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.8 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 10 гр 79.9 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 0
Зола 1.8 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 62.9 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 1 гр 600 мг
Холестерин 0 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Толокно овсяное
Всего макроэлементов больше в продукте Толокно овсяное
Всего микроэлементов больше в продукте Хариус
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: