Что полезнее Мясо ластоногих или Шиповник сухой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясо ластоногих и Шиповник сухой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясо ластоногих	Шиповник сухой
Пищевая ценность
Калорийность	113 мг	284 мг
Белки	24.5 гр	3.4 гр
Углеводы	0	48.3 гр
Жиры	1.7 гр	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	4.6 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.33 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	8.9 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	1.1 мг	3.8 мг
Витамин C	0.7 мг	1 гр
Провитамин A	0	4.9 мг
Витамин A (РЭ)	0.065 мг	0.817 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.065 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	60 мг
Магний	28 мг	17 мг
Натрий	105 мг	11 мг
Калий	350 мг	50 мг
Фосфор	243 мг	17 мг
Сера	245 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	9.9 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.1 мг	100 мг
Марганец	0.042 мг	54 мг
Фтор	0.54 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.13 мг	0
Цинк	0.91 мг	3 мг
Хром	0.024 мг	0
Молибден	6 мкг	9 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	9 мкг	0
Никель	0.01 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	23.2 гр
Органические кислоты	0	5 гр
Вода	72.6 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	0	42.1 гр
Зола	1.2 гр	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	6.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	200 мг
Холестерин	70 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0