Что полезнее Мясо ластоногих или Щука в томатном соусе консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясо ластоногих и Щука в томатном соусе консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясо ластоногих	Щука в томатном соусе консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	113 мг	110 мг
Белки	24.5 гр	14.2 гр
Углеводы	0	3.1 гр
Жиры	1.7 гр	4 гр
Витамины
Витамин B3	4.6 мг	2.8 мг
Витамин B2	0.33 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	8.9 мг	5.2 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1.1 мг	1.3 мг
Витамин C	0.7 мг	2.5 мг
Провитамин A	0	0.315 мг
Витамин A (РЭ)	0.065 мг	0.062 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.065 мг	9 мкг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	379 мг
Магний	28 мг	65 мг
Натрий	105 мг	742 мг
Калий	350 мг	432 мг
Фосфор	243 мг	386 мг
Сера	245 мг	142 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	9.9 мг	0.7 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0.1 мг	0
Марганец	0.042 мг	0
Фтор	0.54 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.13 мг	0
Цинк	0.91 мг	0.7 мг
Хром	0.024 мг	0.055 мг
Молибден	6 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	9 мкг	0
Никель	0.01 мг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	500 мг
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	72.6 гр	74.7 гр
Моно- и дисахариды	0	2 гр
Зола	1.2 гр	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	800 мг
Холестерин	70 мг	36 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0