--> --> --> -->

Что полезнее Масса творожная 20% жирности или Ядро ореха миндаля жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Масса творожная 20% жирности и Ядро ореха миндаля жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Масса творожная 20% жирности Ядро ореха миндаля жареное
Пищевая ценность
Калорийность 232.1 мг 642 мг
Белки 12 гр 22.4 гр
Углеводы 9.5 гр 12.3 гр
Жиры 16.5 гр 55.9 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 3.6 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.52 мг
Витамин PP (НЭ) 2.192 мг 6.1 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0.09 мг 29.6 мг
Витамин C 0.5 мг 0
Провитамин A 0 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 0.05 мг 2 мкг
Витамин B5 0.4 мг 0
Витамин B6 0.05 мг 0
Витамин B9 5 мкг 0
Витамин H 3.2 мкг 0
Витамин A 0.05 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 23.6 мг 0
Витамин D 0.05 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 135 мг 335 мг
Магний 23 мг 498 мг
Натрий 41 мг 5 мг
Калий 112 мг 907 мг
Фосфор 200 мг 472 мг
Сера 29 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.4 мг 1.3 мг
Хлор 110 мг 0
Медь 0.012 мг 0
Марганец 6 мкг 0
Фтор 0.02 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0.05 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0.017 мг 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 0.4 мг 0
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.8 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0.013 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 4.7 гр
Органические кислоты 1 гр 100 мг
Вода 60.1 гр 2.5 гр
Моно- и дисахариды 9.5 гр 2.6 гр
Зола 900 мг 2.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 9.7 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 4.9 гр
Холестерин 55 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 9.9 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Ядро ореха миндаля жареное
Всего макроэлементов больше в продукте Ядро ореха миндаля жареное
Всего микроэлементов больше в продукте Масса творожная 20% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: