Что полезнее Моллюск рапана или Салилота?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Моллюск рапана и Салилота.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Моллюск рапана	Салилота
Пищевая ценность
Калорийность	76.7 мг	73.2 мг
Белки	16.7 гр	16.5 гр
Углеводы	0	0
Жиры	1.1 гр	800 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.5 мг
Витамин B2	0	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	2.772 мг	3.239 мг
Витамин B1	0	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	0	0.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	84 мг	90 мг
Магний	72 мг	75 мг
Натрий	82 мг	100 мг
Калий	0	335 мг
Фосфор	0	220 мг
Сера	167 мг	188 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	11 мг	0.6 мг
Хлор	0	160 мг
Медь	0	0.1 мг
Марганец	0	0.06 мг
Фтор	0	0.42 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	0	0.83 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	0
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0