Что полезнее Молоко козье или Брусника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко козье и Брусника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко козье	Брусника
Пищевая ценность
Калорийность	66.7 мг	46 мг
Белки	3 гр	700 мг
Углеводы	4.5 гр	8.2 гр
Жиры	4.2 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.798 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	1 мг
Витамин C	2 мг	15 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	8 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	1 мкг	0.03 мкг
Витамин H	3.1 мкг	0
Витамин A	0.1 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.1 мкг	0
Витамин B4	14.2 мг	0
Витамин D	0.06 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	143 мг	25 мг
Магний	14 мг	7 мг
Натрий	47 мг	7 мг
Калий	145 мг	90 мг
Фосфор	89 мг	16 мг
Сера	30 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.01 мг	0.4 мг
Хлор	35 мг	0
Медь	0.02 мг	0
Марганец	0.017 мг	0.65 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0.022 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.5 гр
Органические кислоты	0	1.9 гр
Вода	0	86 гр
Моно- и дисахариды	0	8.1 гр
Зола	0	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0