Что полезнее Молоко козье или Кишмиш сушеный ?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко козье и Кишмиш сушеный .

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко козье	Кишмиш сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	66.7 мг	281 мг
Белки	3 гр	2.3 гр
Углеводы	4.5 гр	65.8 гр
Жиры	4.2 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.798 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.5 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0.035 мг
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	6 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	1 мкг	0
Витамин H	3.1 мкг	0
Витамин A	0.1 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.1 мкг	0
Витамин B4	14.2 мг	0
Витамин D	0.06 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	143 мг	80 мг
Магний	14 мг	42 мг
Натрий	47 мг	117 мг
Калий	145 мг	830 мг
Фосфор	89 мг	129 мг
Сера	30 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.01 мг	3 мг
Хлор	35 мг	0
Медь	0.02 мг	0
Марганец	0.017 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0.022 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	9.6 гр
Органические кислоты	0	1.4 гр
Вода	0	18 гр
Моно- и дисахариды	0	65.8 гр
Зола	0	2.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0