Что полезнее Молоко козье или Печень куриная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко козье и Печень куриная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко козье	Печень куриная
Пищевая ценность
Калорийность	66.7 мг	137.6 мг
Белки	3 гр	20.4 гр
Углеводы	4.5 гр	730 мг
Жиры	4.2 гр	5.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	10 мг
Витамин B2	0.1 мг	2.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.798 мг	13.386 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.5 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0
Витамин C	2 мг	25 мг
Провитамин A	0	0.13 мг
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	12 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0.9 мг
Витамин B9	1 мкг	0.24 мг
Витамин H	3.1 мкг	0
Витамин A	0.1 мг	12 мг
Витамин E	0	0.7 мг
Витамин B12	0.1 мкг	0.017 мг
Витамин B4	14.2 мг	194.4 мг
Витамин D	0.06 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	143 мг	15 мг
Магний	14 мг	24 мг
Натрий	47 мг	90 мг
Калий	145 мг	289 мг
Фосфор	89 мг	268 мг
Сера	30 мг	204 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.01 мг	17.5 мг
Хлор	35 мг	0
Медь	0.02 мг	0.386 мг
Марганец	0.017 мг	0.318 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0.022 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0	6.6 мг
Хром	0	9 мкг
Молибден	7 мкг	0.058 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.015 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.055 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	70.9 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0