Что полезнее Молоко козье или Раки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко козье и Раки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко козье	Раки
Пищевая ценность
Калорийность	66.7 мг	76 мг
Белки	3 гр	15.5 гр
Углеводы	4.5 гр	1.2 гр
Жиры	4.2 гр	1 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	2.1 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.798 мг	5.5 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	1.4 мг
Витамин C	2 мг	2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	0.015 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	1 мкг	0
Витамин H	3.1 мкг	0
Витамин A	0.1 мг	0.015 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.1 мкг	0
Витамин B4	14.2 мг	0
Витамин D	0.06 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	143 мг	55 мг
Магний	14 мг	25 мг
Натрий	47 мг	120 мг
Калий	145 мг	250 мг
Фосфор	89 мг	220 мг
Сера	30 мг	155 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.01 мг	1.8 мг
Хлор	35 мг	165 мг
Медь	0.02 мг	0
Марганец	0.017 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.022 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	7 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	81 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	135 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0