Что полезнее Молоко козье или Сметана, 36% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко козье и Сметана, 36% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко козье	Сметана, 36% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	66.7 мг	346 мг
Белки	3 гр	2.4 гр
Углеводы	4.5 гр	2.6 гр
Жиры	4.2 гр	36 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.07 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.798 мг	0.468 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.6 мг
Витамин C	2 мг	0.2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	0.27 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.07 мг
Витамин B9	1 мкг	8.5 мкг
Витамин H	3.1 мкг	3.6 мкг
Витамин A	0.1 мг	0.27 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.1 мкг	0.4 мкг
Витамин B4	14.2 мг	124 мг
Витамин D	0.06 мкг	0.18 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	143 мг	86 мг
Магний	14 мг	7 мг
Натрий	47 мг	31 мг
Калий	145 мг	90 мг
Фосфор	89 мг	58 мг
Сера	30 мг	24 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.01 мг	0.3 мг
Хлор	35 мг	61 мг
Медь	0.02 мг	0.02 мг
Марганец	0.017 мг	3 мкг
Фтор	0	0.014 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.022 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	7 мкг
Цинк	0	0.24 мг
Хром	0	0
Молибден	7 мкг	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	58.1 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0