Что полезнее Цыплята или Томатная паста?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Цыплята и Томатная паста.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Цыплята	Томатная паста
Пищевая ценность
Калорийность	139.7 мг	102 мг
Белки	18.7 гр	4.8 гр
Углеводы	500 мг	19 гр
Жиры	7 гр	0
Витамины
Витамин B3	3.1 мг	1.9 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.17 мг
Витамин PP (НЭ)	6.204 мг	2.6 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1 мг
Витамин C	2 мг	45 мг
Провитамин A	0	1.8 мг
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	0.3 мг
Витамин B5	0.8 мг	0.85 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.63 мг
Витамин B9	3.3 мкг	0.025 мг
Витамин H	8.4 мкг	4.5 мкг
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	118 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	20 мг
Магний	25 мг	50 мг
Натрий	100 мг	15 мг
Калий	300 мг	875 мг
Фосфор	210 мг	68 мг
Сера	180 мг	51 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	2.3 мг
Хлор	76 мг	232 мг
Медь	0.068 мг	0.46 мг
Марганец	0.015 мг	0.2 мг
Фтор	0.13 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	9 мкг
Цинк	1.26 мг	1.1 мг
Хром	8 мкг	0
Молибден	5 мкг	0.03 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.01 мг	0.025 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.1 гр
Органические кислоты	0	2.4 гр
Вода	70 гр	70 гр
Моно- и дисахариды	0	18 гр
Зола	800 мг	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0